すでにダイエット記録ではありません
ダイエット始めて以来の体たらくな体重測定です。逃げたい気持ちをなんとか追いやって、とにかく記録だけは残すことができました。内容は、全くダイエット記録ではありませんが。
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糖質制限ダイエット体重公開記録
101日目から105日目までの糖質制限ダイエットメニュー
＜旅行中＞106日目から112日目までの糖質制限ダイエットメニュー
<暴走崩壊＞113日目から120日目までの糖質制限ダイエットメニュー
糖質制限ダイエットの成果。体重公開。
前回、憧れの47Kg台をキープできるまでになっていたのにもかかわらず、糖質三昧旅行から帰ってきて、切り替えを上手に行うことができず、全く糖質制限生活に戻ることができませんでした。
完全リバウンドの48.1Kgです。
体重増えて、体脂肪も向上です。完全にリバウンドというものですね。
糖質制限ダイエットで体重が減るタイミング
ダイエット経過
夏旅行の9日間も糖質祭りでしたが、すぐに糖質制限生活に戻ることができました。今回は、7日間の糖質祭り旅行でしたが、全く糖質制限生活に戻ることができませんでした。
自己分析をしてみると、夏旅行の9日間は、糖質祭りではありましたが、お腹が減ってから食事をしていました。しかし、今回の7日間の糖質祭り旅行は、お腹が減る前に食事をし、お腹がいっぱいなのに食べ続けるという一番よくない食生活を送っていました。
このことが、過去のデブ脳を完全に思い出せてしまい、帰ってきてからも糖質制限生活に戻ることができなかったのだと思います。
また今週末から、糖質祭り旅の予定です。旅は楽しむためにも、如何に普段の糖質制限生活に上手に切り替えられるかがポイントになりそうです。
＜開始前＞ 52.5Kg
＜10日目＞ 52.1Kg（－400ｇ）
＜20日目＞ 50.8Kg（－1.３Kg、－1.7Kg）
＜30日目＞ 50.5Kg（－300ｇ、－2kg）
＜38日目＞ 49.9Kg（－600ｇ、－2.6Kg）
＜45日目＞ 49.8Kg（－100ｇ、－2.7Kg）夏旅行前
９日間の糖質大祭り
＜54日目＞ 49.9Kg（＋100ｇ、－2.6Kg）夏旅行後
＜58日目＞ 48.6Kg（－1.3Kg、－3.9Kg）
＜60日目＞ 48.5Kg（－100ｇ、－４Kg）
＜70日目＞ 48.8Kg（＋300ｇ、－3.7Kg）
＜80日目＞ 47.8Kg（－1.0Kg、－4.7Kg）
＜90日目＞ 48.2Kg（＋500ｇ、－4.3Kg）体脂肪率が標準
＜100日目＞ 47.2Kg（－1.0Kg、－5.3Kg）
＜104日目＞ 47.2Kg（変化なし）旅行前
7日間の糖質大祭り
＜113日目＞ 48.5Kg（＋1.3Kg、－4Kg）旅行後
＜120日目＞ 48.2Kg（－300ｇ、－4.3Kg)
開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。
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