アラフォー最後のダイエット

アラフォーほんとに最後のダイエットにしたいと始めてみたら、初めてダイエットが楽しいかもと思えたので、ブログも始めてみます。

糖質制限メニュー

やっぱり秋はダイエットには厳しい季節。糖質制限ダイエット139日目。

糖質制限ダイエット139日目 やっぱり秋の味覚からは、逃げられないですね。特に、大好物ばかりですし。。。 上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。応援がモチベーションが続く大きな支えになっています。 SPONSORED LIN…

糖質制限ダイエット向けの秋の味覚は。糖質制限ダイエット138日目。

糖質制限ダイエット138日目 日曜日は、最近安定の温泉+蕎麦+お肉買い出しです。蕎麦は美味しいですね。やめられません。 最近、温泉に入ると、寝つきもいいですし眠りが深くなります。子どもの頃にわからなかった温泉の効果がわかるような歳になったというこ…

朝ラーメンから始まる糖質三昧な1日。糖質制限ダイエットではなさすぎる137日目。

糖質制限ダイエット137日目 糖質制限ダイエットを始める前のような食生活ですね。栄養不足でかつ栄養の偏り、糖質摂りまくりです。 おやつを食べなかったことだけが救いですね。 上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。…

ダイエット生活に戻れるのだろうか。糖質制限ダイエット136日目。

糖質制限ダイエット136日目 この1ヶ月。なんだかんだと、ダイエット生活モドキで、全く自分と向き合えてません。自分と向き合えるダイエット生活に戻れるのだろうかと思いつつ、逃げまくりです。 でも、ダイエット生活に戻れないというストレスが、さらに悪…

旅行前体重公開。糖質制限ダイエット129日目。

糖質制限ダイエット129日目 2泊4日旅行から戻ってきました。戻ってきてすでに3日経過していますが、旅行中にまたもや大糖質祭りを引きずりまくっていて、食生活が乱れまくりの日々です。 食生活が乱れると、記録も残したくなくなり、もちろんすっかりブログ…

お魚メニューも充実してきました。糖質制限ダイエット128日目。

糖質制限ダイエット128日目 寝違えもだいぶ回復しましたが、まだソロリソロリ生活です。 回復が遅いですね。歳を感じます。 上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。応援がモチベーションが続く大きな支えになっています…

首が回らない。糖質制限ダイエット127日目。

糖質制限ダイエット127日目 完全に寝違えなのか?持病の腰痛からくる痛みなのか?朝起きると、とにかく、首が全くまわらず、首から背中にかけても痛みがあって、とにかくソロリソロリと動かないといけない1日でした。痛みと、ソロリソロリ動くことで疲れ果て…

久々にまともな糖質制限な1日。糖質制限ダイエット126日目。

糖質制限ダイエット126日目 いたって普通の1日だった気がします。4日遅れの記録は、すでに記憶が遠いです。記録を追いついて、その日の些細なことも記録したいんですよね。その中から、生活の変化や改善点が見えるような気がするので。 上のボタンをクリック…

おやつが欲しくなかったのはなぜだ。糖質制限ダイエット125日目。

糖質制限ダイエット125日目 記録が遅れ気味です。月曜日の記録ですが、本日は金曜日ですので、4日遅れになっています。 明日から2泊4日の旅行に出発です。前回の糖質祭りをリセットできず、引きずったまま、また新たな糖質祭り旅に出ることになってしまいま…

今さらですが栄養価を確認して頭の中を整理してみました。糖質制限ダイエット124日目。

糖質制限ダイエット124日目 日曜日の記録です。あいも変わらず、食に対する情熱というよりは欲望ですね。食への欲望から抜け出すことはできませんね。 上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。応援がモチベーションが続く…

デジャヴのような休日。薬湯の効果が効きすぎました。糖質制限ダイエット123日目。

糖質制限ダイエット123日目 土曜日の記録です。休日、また、蕎麦⇒温泉(今回は薬湯)⇒食材買い出し⇒肉食という毎週デジャヴのようです。 今回は、温泉ではなく薬湯だったのですが、以前も薬湯が効きすぎる感じがあったのですが、今回も薬湯が効きすぎてしま…

急に食欲ストップした理由は?糖質制限ダイエット121日目。

糖質制限ダイエット121日目 旅行中からずっと続いていた食欲ですが、突然前触れもなく急にストップしました。 上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。応援がモチベーションが続く大きな支えになっています。 SPONSORED L…

完全リバウンド。体重公開。糖質制限ダイエット120日間の成果。

すでにダイエット記録ではありません ダイエット始めて以来の体たらくな体重測定です。逃げたい気持ちをなんとか追いやって、とにかく記録だけは残すことができました。内容は、全くダイエット記録ではありませんが。 上のボタンをクリックすると順位に反映…

崩壊。お菓子を1箱貪りたべてしまった。糖質制限ダイエット120日目

糖質制限ダイエット120日目 結局、糖質制限生活に戻ることなく、120日目を迎えてしまいまいました。予定では、46キロ台を迎えてるはずの今日ですが。現実は、とんでもない状態です。 上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございま…

肉肉しい1日。糖質制限ダイエット119日目。

糖質制限ダイエット119日目 昼は伊賀牛、夜は近江牛の幸せすぎる肉肉しい1日です。牛肉はアミノ酸も多く含まれれている糖質制限ダイエットには最適な食材なのがうれしいですね。 上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。…

ダイエット開始後初めてシデカシタこと。糖質制限ダイエット118日目。

糖質制限ダイエット118日目 やっと食事記録も追いついてきました。やたらピーナッツが食べたい症候群です。欲望のままピーナッツを大量摂取していると、めったにでない大人ニキビがひとつ、ふたつ発生してしまいました。栄養バランスが崩れるといいことがな…

挫折モード全開の朝昼晩糖質摂りまくり。糖質制限ダイエット115日目

糖質制限ダイエット115日目 旅行から帰って、食事も生活も日常に戻すのはなかなか大変です。 ブログに記録していなければ、確実にココで挫折をしていたはずです。このブログに記録しているということだけで、なんとかギリギリ踏みとどまっている気がします。…

旅行後体重公開。もちろん当然だけど大幅増量。糖質制限ダイエット114日目。

糖質制限ダイエット114日目 予想通りでした。あれだけ食べたので、当然ですが、大幅増量ですね。食べたのは、全部アップしていくつもりです。自己理解のために。 上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。応援がモチベーシ…

デブ活から帰国。今日からダイエット再開。糖質制限ダイエット113日目。

糖質制限ダイエット113日目 昨日6泊7日旅行から帰国しました。この旅行中は、1日5食とデザート2食ぐらいのひたすら食べていて、お腹が常にいっぱいという状態でした。もちろん、糖質万歳状態のデブ活生活でした。 今日から、気持ちも新たにダイエット再…

糖質祭り旅行の前に体重確認。糖質制限ダイエット105日目。

糖質制限ダイエット105日目 ダイエット記録は2日遅れになっています。 リアルタイムでは、ちょっと長めの旅行中です。美味しいものを食べることが目的の旅なので、体重増加は置いといて、旅行中はいつも通り糖質制限完全OFFで爆食モードで楽しんでいます。 …

欲望に完全敗北してしまった。糖質制限ダイエット104日目。

糖質制限ダイエット104日目 結果が出ると、ついつい気が緩んで、気持ちが大きくなって、調子にのってしまい、そのまま旅行に突入なので、このタームはあきらめて、次のタームに気合を入れなおしましょう。 上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応…

デブ脳復活祭。糖質制限ダイエット103日目。

糖質制限ダイエット103日目 2日遅れの記録になってしまってますが。 日帰り温泉率が高い最近です。遠くに行くと、美味しいものに出逢えるのはうれしい限りです。温泉入ってお肌つるつる、美味しいもの食べてお腹ぷるぷるの週末です。 そして、今日の夜から、…

糖質計算しない休日。ラーメン・チャーハンセットに餃子。糖質制限ダイエット102日目

糖質制限ダイエット102日目 朝9時に、家電が納品されるという連絡があったので、朝から冷蔵庫なかのものをすべて出してみました。 この写真は、冷蔵庫の中の調味料系です。どれだけ溜め込んでいるのか。瓶だらけです。もちろん、これ以外に、冷凍庫、野菜室…

火を使わないレンチンだけで美味しい夜ご飯。糖質制限ダイエット101日目。

糖質制限ダイエット101日目 翌日、冷蔵庫・クーラー2台・食洗器・洗濯機が納品されるので、とにかく家中の整理整頓が大変すぎます。 ミニマリストに憧れます。 上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。応援がモチベーシ…

体重マイナス5キロ。ウエストマイナス10cm。食べた糖質。食べなかった糖質。糖質制限ダイエット100日目。

糖質制限ダイエット100日目 また1日遅れの記録になりましたが、ダイエットと同じでお休みしても、継続することが優先なので、マイペースに記録を残していきたいです。100日目の体重測定も朝行いましたが、明日記録アップです。 冷蔵庫とクーラーと洗濯機をま…

糖質コントロールと献血。糖質制限ダイエット99日目。

糖質制限ダイエット99日目 夜はひとり飯で余裕があったので、会社終わりに久しぶりに献血に行ってきました。体重は50キロ以下になったので、200ml献血しかできなくなりましたが。 もちろん、ドネーションが第1目的ですが、第2目的は成分検査です。糖質制限…

ビフォーアフター画像あり。40代ダイエットでも溜め込んでた内臓脂肪が確実に減った。糖質制限ダイエット98日目。

糖質制限ダイエット98日目 夏のあいだは、最寄りの一番近い駅から電車に乗って通勤していたのですが、昨日あたりから、一駅分15分弱ぐらいですが、歩くことができる気温になってきました。 ほんの気持ちですが、平日は15分ぐらい多くあることができそうです…

数値を見える化することで新たな発見。糖質制限ダイエット97日目 。

糖質制限ダイエット97日目 やはり、数値として見える化を行うと、新たな発見があり、何気に意識することができるので、見える化の大事さを改めて感じました。 糖質を数値化する前と食事は変わっていませんが、数値化することによって、改めて糖質に対する感…

1日あたりの糖質摂取量。私の場合。1日糖質制限ダイエット96日目。

糖質制限ダイエット96日目 今思うと、始めたころはダイエット自体にも慣れず暗中模索だった気がします。それから、栄養バランスに気を配るようになり、それにもかなり慣れてきました。 もちろん、すべての面においてまだまだ初心者の域を脱していませんが、…

休日ですからね。いつもの糖質万歳。糖質制限ダイエット95日目

糖質制限ダイエット95日目 休日は糖質制限OFFの自分ルールに従って、糖質万歳ですね。でも、ダイエット始める前は、もっと糖質摂りまくっているのが普通だったので、それに比べると今や休日もそれなりに無意識に糖質制限できるようになってきています。 上の…